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MLC SOPHROLOGIE

 

QU'ATTENDRE DE VOS SÉANCES ?

La sophrologie propose des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être corporel et mental dont l'objectif est de développer tout son potentiel. Une pratique régulière permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d'être capable de puiser dans ses ressources intérieures pour dépasser les défis de la vie.
Le sophrologue est un facilitateur et un pédagogue. Je vous propose de vous transmettre une méthode pour  pratiquer au quotidien en toute autonomie.

Two Dried Leaves
 
Calm Sea

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE

UN ÉCHANGE

La toute première séance  j’apprends à vous connaitre et nous définissons ensemble vos objectifs en fonction de vos besoins.
Ensuite, à chaque début de séance, nous échangeons pour prendre conscience de votre progression et affiner vos besoins.

DE LA PÉDAGOGIE

A chaque séance je vous explique les exercices, leurs objectifs, et nous réfléchissons ensemble comment les mettre en pratique au quotidien

DE LA PRATIQUE

Ensuite, nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, des exercices corporels, et des visualisations adaptés à vos besoins

UN DERNIER ÉCHANGE AVANT DE PRATIQUER CHEZ VOUS

Ce moment est consacré à la description de vos sensations durant la séance.

 

COMMENTAIRES DE PARTICIPANTS AUX SÉANCES

Marie est à l'écoute, elle a une bienveillance naturelle qui permet aux participants de se sentir bien et de s'exprimer ouvertement. Le contenu est bien organisé ainsi que la gestion du temps.

Fabiola, association les fées papillons

J'ai découvert la sophrologie et cela à été pour moi un pur bonheur. Marie est à l'écoute et sans aucun jugement, elle sait calmer les esprits par sa personnalité et surtout sa voix douce et calme qui nous emmène loin au fond de nous.

Rosanna, participante